Кризисный психолог Павел Кореневич
✓ ВерифицированПсихолог • тревога, выгорание, кризисы
Помогаю взрослым и предпринимателям справляться с тревогой, паническими атаками, выгоранием, навязчивыми мыслями и кризисами в отношениях. Спокойно и по делу: разбираем, что запускает проблему, и собираем понятный план действий.
О специалисте
Меня зовут Павел Кореневич. До психологии я 12 лет строил бизнесы, управлял командами и запускал продукты — и хорошо знаю, как выглядит жизнь, когда "надо держаться" и тянуть всё на себе. В терапии я работаю с тем, что действительно выключает жизнь: тревогой и паникой, выгоранием, навязчивыми мыслями, острыми кризисами, зависимостями (в т.ч. игры/ставки/цифровые привычки), разрывами и утратами. Мой фокус — помочь вам понять механизм того, что происходит, вернуть опору и постепенно изменить устойчивые паттерны. Если вы устали бороться в одиночку — можно начать с одной консультации: разберём ситуацию, сформулируем цель и понятные шаги, а дальше вы решите, идти ли в работу глубже.
Как я работаю
Я за практичную терапию без мистики и без обещаний "починить за один разговор". Обычно мы движемся так: • Диагностика и формулировка запроса: что именно болит, где застряли, чего хотите вместо этого. • Карта проблемы: триггеры → реакции тела/мысли/эмоции → привычные способы справляться (и чем они поддерживают цикл). • Работа с внутренними конфликтами и частями (IFS): где внутри идёт борьба, и как вернуть больше "я" в управление. • Навыки из ACT: осознанность, работа с избеганием, ценности, устойчивые действия в реальной жизни. • Межсессионные эксперименты: небольшие упражнения, чтобы изменения закреплялись не только в кабинете. Мой стиль — спокойный, прямой и поддерживающий. Я не оцениваю и не обесцениваю. Я помогаю видеть яснее и двигаться шаг за шагом.
Кому подходит
• Тревога, панические атаки, постоянное внутреннее напряжение. • Навязчивые мысли, проверки, контроль, перфекционизм, страх ошибки. • Выгорание и истощение: нет сил, мотивации и радости, "не вывожу". • Кризисы отношений: расставание, развод, измена, утрата близости. • Зависимости и компульсии: игры/ставки, цифровая зависимость, работа на износ. • Стыд, вина, жёсткая самокритика, проблемы с самооценкой. • Экзистенциальные вопросы: "кто я", "зачем", потеря смысла и направления. Кому особенно подойдёт • Тем, кто привык справляться "головой", но понимает, что проблема держится глубже. • Тем, кому важны ясность, структура и понятные шаги — без давления и морализаторства. • Предпринимателям и специалистам, у которых высокая нагрузка и мало права на ошибку.
Образование и подготовка
Базовое образование
Московский Институт Психоанализа
Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности
Психолог
2023–2025 · 1004 ч.
Тесты специалиста
Чекап ментального здоровья лидера: основатели и руководители высшего звена
Профессиональный онлайн чекап ментального здоровья для основателей и руководителей высшего звена. Тест помогает оценить выгорание, депрессивность, раздражительность, эмоциональное истощение и цинизм, а также уровень ресурсов лидера: стрессоустойчивость, уверенность, вера в цели, энергия, внимание, скорость решений, память, восстановление, вовлечённость, самоэффективность и адаптивные стратегии. Вы получите подробный профиль по шкалам и практические рекомендации, что усилить уже сейчас и когда стоит подключить психолога.
12–18 мин · 96 вопросов
Пройти тест →Скрытые таланты и способности: диагностика сильных сторон личности
Онлайн тест помогает выявить скрытые таланты и сильные стороны: аналитика, креативность, коммуникация, эмпатия, организованность, обучаемость, устойчивость и инициативность. Вы получите профиль по шкалам и практические рекомендации, в чём ваша сила и как её развивать.
10–15 мин · 56 вопросов
Пройти тест →IFS‑карта частей личности: менеджеры, пожарные и изгнанники
Полноценный авторский опросник по модели IFS для выявления ведущих внутренних частей: менеджеров, пожарных и изгнанников. Помогает понять, какие стратегии включаются чаще, что именно они пытаются защитить, где возникают конфликты частей и как начать их «подруживать» через саморуководство, внутренний диалог и навыки саморегуляции.
10–15 мин · 70 вопросов
Пройти тест →Нужен ли мне психолог? Онлайн‑тест психологического состояния
Полноценный онлайн‑скрининг психологического состояния, который помогает понять, нужна ли вам консультация психолога. Тест оценивает тревогу, стресс и перегрузку, снижение настроения, самооценку и самокритику, отношения, сон и телесные симптомы, выгорание и уровень ресурсов. В результате вы получите профиль по шкалам и практические рекомендации.
8–12 мин · 60 вопросов
Пройти тест →Закрыть или выйти из бизнеса: психологический чекап решения
Подробный психологический тест для предпринимателей, основателей и партнёров, которые сомневаются: продолжать участие в бизнесе, кардинально менять формат или выходить. Тест оценивает выгорание от текущего проекта, удовлетворённость отдачей, веру в перспективу бизнеса, соответствие проекта текущему этапу жизни, доверие к партнёрам, экономическую оправданность участия, ощущение влияния, готовность к выходу и наличие зрелых альтернатив. Результат помогает понять, где временный кризис, а где уже накопилось достаточно оснований для серьёзного пересмотра участия.
10–15 мин · 58 вопросов
Пройти тест →Формат • Индивидуальные сессии: 60 минут. • Онлайн — из любой точки мира. Очно — Геленджик. • Конфиденциальность — базовый принцип: всё, что происходит на встречах, остаётся между нами. Важно Я не работаю в формате экстренной помощи. Если вы в остром кризисе и есть риск причинить себе вред — пожалуйста, обращайтесь в неотложную помощь/психиатрическую службу или звоните 112.
Информация носит ознакомительный характер
NeuroTests не несёт ответственности за качество услуг специалистов. Перед обращением убедитесь в квалификации специалиста самостоятельно.
Стоимость
Индивидуальная консультация
от 4 500 руб.
Семейная консультация
9 000 руб.
Групповая консультация
1 900 руб.
60 минут
Скрининг-тест + результаты психологу заранее
Контакты
Специализации
Методы и подходы
Работает с
Опыт работы
2 года
Языки