Шкала жизненных событий (Life Events Scale, адаптированная онлайн-версия)

Life Events Scale онлайн — оценка стрессовых событий

Шкала жизненных событий (Life Events Scale; в научной традиции также известна как Life Experiences Survey) используется для оценки «нагрузки» жизненных событий и того, как человек субъективно воспринимает их влияние. Методика помогает понять, какие изменения в жизни могли повысить общий уровень стресса и как это потенциально связано с самочувствием, настроением и восстановлением ресурсов. Оригинальная версия была предложена Ричардом Г. Сарасоном, Джеймсом Х. Джонсоном и Джозефом М. Сигелом как инструмент, который учитывает не только факт события, но и его субъективную валентность/значимость для конкретного человека. Такой подход позволяет различать «объективное» количество событий и их индивидуальный психологический вес. В психометрическом плане шкалы жизненных событий обычно демонстрируют умеренную надёжность при повторном измерении (что ожидаемо, поскольку жизненные обстоятельства меняются) и хорошую содержательную валидность как индикатор стрессовой нагрузки. Результаты чаще интерпретируются как скрининговый показатель и как отправная точка для клинической беседы или планирования поддержки, а не как самостоятельный диагноз. Данная версия — сокращённая (до 30 пунктов) и модернизированная для онлайн-формата: формулировки упрощены для быстрого прохождения, а выводы представлены в виде понятных диапазонов. При этом логика оригинальной методики сохранена: учитывается список событий и их субъективная оценка влияния.