Шкала выгорания Широма—Меламеда (SMBM)
Популярность:
Валидность:
Цитируемость:
Шкала выгорания Широма—Меламеда (SMBM) оценивает выраженность выгорания по трём компонентам: физическая усталость, когнитивная изношенность и эмоциональное истощение. В этой версии используется сокращённая и адаптированная онлайн-форма (до 10 вопросов) для быстрого скрининга.
Ваш результат будет сохранен и доступен в личном кабинете
⚠️ Не является медицинской диагностикой
Психологические тесты на данном сайте не являются медицинской диагностикой и не могут использоваться для постановки медицинских диагнозов, назначения лечения или замены консультации врача-психиатра или психотерапевта. При наличии серьезных психологических проблем, депрессии, тревожных расстройств или суицидальных мыслей немедленно обратитесь к квалифицированному специалисту или в службу экстренной психологической помощи.
Об использовании методик
Все психологические тесты на сайте являются адаптированными и перефразированными версиями классических методик, созданными с использованием технологий искусственного интеллекта. Мы не используем точные копии оригинальных методик и не претендуем на авторские права на них.
Об отчетах
Бесплатные отчеты и нейроотчеты, сгенерированные с использованием искусственного интеллекта (GigaChat, OpenAI), носят информационный характер и не являются профессиональной психологической консультацией. Для получения квалифицированной помощи рекомендуется обращаться к лицензированным психологам.
Тест SMBM: шкала выгорания Широма—Меламеда
Shirom-Melamed Burnout Measure (SMBM) — психологический опросник для оценки выгорания как состояния истощения ресурсов. Методика фокусируется на трёх ядрах переживания выгорания: физической усталости (fatigue), когнитивной «изношенности»/снижении ясности мышления (cognitive weariness) и эмоциональном истощении (emotional exhaustion). Тест применяется в контексте Стресса и копинга (подкатегория «Выгорание») для первичного выявления выраженности симптомов и отслеживания динамики во времени. Оригинальная методика была разработана Ариэ Широмом и Шломо Меламедом в рамках исследований профессионального стресса и его последствий для здоровья. SMBM широко используется в организационной психологии и исследованиях здоровья, а также как инструмент мониторинга уровня выгорания в рабочих и учебных контекстах. По данным исследований, SMBM демонстрирует устойчивую факторную структуру (3 подшкалы), высокую внутреннюю согласованность (обычно высокие значения α для суммарного индекса и подшкал) и конвергентную валидность за счёт ожидаемых связей с показателями стресса, утомления и родственными измерениями выгорания. Показана также прогностическая ценность в отношении самочувствия и функционального состояния в условиях хронической нагрузки. Важно: представленная здесь версия является сокращённой и адаптированной для онлайн-формата. Она предназначена для быстрого скрининга и самонаблюдения, а не для постановки клинического диагноза; интерпретацию результатов рекомендуется дополнять анализом контекста (нагрузка, восстановление, сон, поддержка, условия труда).
Время прохождения: 5–15 минут
Количество вопросов: 10
Теги:
Часто задаваемые вопросы
Научная информация
Авторы:
Широм, А. (Университет Тель-Авива)
Меламед, Е. (Университет Тель-Авива)
Год публикации:
2000
Об авторе:
Регалии и образование:
Доктор психологии, специалист в области стресса и выгорания.
Достижения и вклад в науку:
Разработка известных моделей выгорания и их внедрение в практику.