Шкала выгорания Burnout Measure (BM) — сокращённая версия

Тест Burnout Measure (BM) — оценка выгорания онлайн

Burnout Measure (BM) — один из классических опросников для оценки степени выгорания как состояния истощения, включающего эмоциональную, физическую и когнитивную (психическую) усталость. Методика применяется в психологическом консультировании, исследованиях стресса и благополучия, а также в организационной практике для первичного скрининга риска выгорания. Оригинальная методика разработана Айялой Пайнс (Ayala M. Pines), Эллиотом Аронсоном (Elliot Aronson) и Дов Кафри (Dov Kafry). Она была представлена в начале 1980-х в книге «Burnout: From Tedium to Personal Growth» (1981), где выгорание рассматривалось как состояние истощения, возникающее при длительном воздействии эмоционально значимых стрессоров. BM оценивает субъективную частоту симптомов истощения (например, чувство усталости, опустошённости, снижения энергии и мотивации). В отличие от инструментов, ориентированных строго на профессиональный контекст, BM часто используют шире — как показатель общего истощения, связанного с работой, учёбой, уходом за близкими или длительной перегрузкой. Психометрически BM известен высокой внутренней согласованностью в исследованиях (как правило, высокая надёжность по типу α Кронбаха), а также устойчивой связью с показателями стресса, депрессивной симптоматики и сниженного благополучия. При этом результаты корректнее трактовать как индикатор текущего уровня истощения, а не как клинический диагноз. Данная версия — сокращённая/адаптированная для онлайн-формата (до 20 утверждений) и предназначена для быстрого саморепорт-скрининга. Сокращение уменьшает нагрузку на респондента, но пороговые значения следует рассматривать как ориентиры и интерпретировать с учётом контекста и дополнительных данных.