Шкала субъективного счастья (SHS)

Шкала субъективного счастья SHS — онлайн тест

Subjective Happiness Scale (SHS) — один из наиболее популярных кратких инструментов позитивной психологии для измерения субъективного счастья: того, насколько человек в целом считает себя счастливым по сравнению с другими и относительно собственных представлений о «счастливой жизни». Шкала применяется в исследованиях благополучия и в практической работе (скрининг, мониторинг изменений, оценка динамики на фоне психотерапии, коучинга или программ повышения благополучия). Оригинальная SHS была разработана Соней Любомирски (Sonja Lyubomirsky) и Хайди С. Леппер (Heidi S. Lepper) и впервые опубликована в 1999 году. Авторы предложили очень короткий формат самоотчёта, ориентированный на интегральную оценку счастья, а не на перечень отдельных эмоций или удовлетворённости в конкретных сферах жизни. Психометрически SHS демонстрирует хорошую внутреннюю согласованность и устойчивость показателей во времени, а также ожидаемые связи с конструктами позитивного и негативного аффекта, удовлетворённости жизнью, оптимизма и депрессивной симптоматики. Шкала широко цитируется и имеет множество адаптаций на разных языках. В нашей системе представлена сокращённая/адаптированная онлайн-версия на основе принципов оригинальной SHS: формулировки могут быть уточнены для цифрового формата, а количество утверждений может быть расширено (до 20) для повышения удобства саморефлексии и стабильности результата при повторных прохождениях. При этом интерпретация остаётся ориентированной на интегральный показатель субъективного счастья, а не на клиническую диагностику.