Опросник самодостаточности и автономности личности

Для взрослых любого пола. Формулировки нейтральны и подходят для саморефлексии, коучинга и психологического консультирования.

Общий уровень самодостаточности и четыре компонента: автономность, эмоциональная независимость, личные границы и самоподдержка.

Вы выбираете степень согласия с утверждениями. Баллы суммируются по общему индексу и по шкалам. В части вопросов используется обратное кодирование, чтобы результат был логически устойчивым.

Чаще это про повышенную уязвимость к оценке, трудность держать границы или опираться на себя в стрессовых ситуациях. Это не диагноз, а ориентир, что стоит укреплять опоры и навыки саморегуляции.

Обычно это про зрелую самостоятельность: вы умеете действовать, держать границы и поддерживать себя. Важно, чтобы самодостаточность не превращалась в изоляцию и «я всё сам(а)».

Нет. Тест — инструмент скрининга и саморефлексии. Если вы испытываете выраженный стресс, одиночество, тревогу или проблемы в отношениях, лучше обсудить результаты со специалистом.