Стили коммуникации и саморегуляции в конфликте — скрининг

Стиль общения и поведение в конфликте — онлайн тест

Этот тест оценивает три распространённых стратегии общения, которые особенно заметны в напряжённых разговорах: ассертивность (прямо и уважительно говорить о потребностях и границах), агрессивность (давление, резкость, обвинения) и избегание (замалчивание, уход от обсуждения, откладывание). У каждого человека могут проявляться все три стратегии, но обычно одна‑две становятся привычными и включаются автоматически. Профиль по шкалам помогает понять, где вы сохраняете ясность и контакт, а где теряете гибкость. Высокая ассертивность обычно связана с умением договариваться и отстаивать своё без разрушения отношений. Повышенная агрессивность нередко возникает как способ быстро защитить границы, но может снижать доверие и провоцировать сопротивление. Выраженное избегание помогает снизить напряжение «здесь и сейчас», но часто приводит к накоплению раздражения и ощущению, что вас не слышат. Результаты теста предназначены для саморефлексии и развития навыков. Их удобно использовать как отправную точку: выбрать 1–2 навыка, потренировать их в реальных ситуациях и вернуться к тесту через несколько недель, чтобы увидеть изменения.