Опросник способов совладания со стрессом в контексте ДБТ (адаптация DBT‑WCCL)

Опросник совладания со стрессом в ДБТ (DBT‑WCCL) — адаптация онлайн

Этот опросник основан на DBT Ways of Coping Checklist (DBT‑WCCL) — инструменте, разработанном для оценки того, как люди справляются со стрессом в контексте диалектической поведенческой терапии (ДБТ). В исследованиях DBT‑WCCL применяется для мониторинга использования навыков и для отслеживания динамики в ходе терапии. В адаптированной версии оцениваются два направления: (1) частота применения эффективных навыков (осознанность, пауза перед действием, саморегуляция, принятие и конструктивные шаги) и (2) частота дисфункциональных стратегий, которые могут давать кратковременное облегчение, но часто усиливают проблемы (избегание, агрессия, самонаказание, употребление и т.п.). Профиль по двум шкалам помогает понять, какие способы вы используете чаще и где может быть полезно усилить навыки. Опросник предназначен для самонаблюдения и ориентировочного скрининга. Если вы регулярно сталкиваетесь с неконтролируемыми вспышками эмоций, рискованным поведением или чувствуете, что напряжение выходит из-под контроля, профессиональная поддержка может быть полезным следующим шагом.