Опросник адаптации к изменениям и переносимости неопределённости
Популярность:
Валидность:
Цитируемость:
Психологический опросник для оценки индивидуальных различий в реакции на изменения и неопределённость. Тест измеряет выраженность тревоги при переменах, предпочтение стабильности и привычных схем, а также уровень адаптивной уверенности и самоподдержки. Результаты помогают понять, что именно затрудняет перестройку поведения и принятие новых условий, и дают практические рекомендации для укрепления гибкости. Опросник предназначен для онлайн-скрининга и самонаблюдения и не является медицинской диагностикой.
Ваш результат будет сохранен и доступен в личном кабинете
Не является медицинской диагностикой
Психологические тесты носят информационный характер и не могут использоваться для постановки медицинских диагнозов. При серьезных психологических проблемах обратитесь к квалифицированному специалисту.
Опросник адаптации к изменениям — онлайн тест
Отношение к переменам — это не «характер навсегда», а сочетание привычек, опыта, текущей нагрузки и навыков саморегуляции. Для одних изменения — источник энергии и интереса, для других — сильный стресс, который запускает тревогу, сопротивление и стремление удержать привычный порядок. Этот опросник помогает оценить, как именно у вас устроена реакция на изменения: что сильнее — тревога неопределённости, ригидность привычек или снижение уверенности в способности справляться. Такой профиль даёт более точные подсказки, чем общий «люблю/не люблю перемены». Результаты не являются диагнозом. Если напряжение, тревога или избегание изменений заметно снижают качество жизни, мешают работе, отношениям или восстановлению, стоит обсудить состояние со специалистом.
Время прохождения: 10–18 минут
Количество вопросов: 30
Теги:
Часто задаваемые вопросы
Научная информация
Авторы:
Кореневич Павел Александрович (независимый психолог-исследователь)
Год публикации:
2026
Об авторе:
Регалии и образование:
Практикующий психолог. Профессиональные интересы: стресс, саморегуляция, психологическая гибкость и адаптация к изменениям.
Достижения и вклад в науку:
Разрабатывает и валидирует психологические онлайн-опросники для скрининга и самонаблюдения; уделяет внимание содержательной валидности, реверс-кодированию, проверке крайних сценариев подсчёта и клинически осторожному языку интерпретаций.