Термин

Мотив

Мотив — это внутреннее побуждение, которое направляет выбор поведения и поддерживает активность: почему человек делает именно это, именно так и именно сейчас. В клинической психологии и психиатрии обсуждение мотивов важно, когда нужно понять устойчивые паттерны — избегание, зависимое поведение, прокрастинацию, компульсии или, наоборот, чрезмерную активность. Сам по себе «мотив» не является диагнозом: это объяснительная категория, помогающая связать переживания, цели, ценности и конкретные действия. Важно отличать мотив от потребности, цели и эмоции. Потребность описывает дефицит или необходимость (например, сон, безопасность), цель — осознаваемый результат («сдать экзамен»), а мотив — то, что придаёт цели личностный смысл (например, признание, автономия, избегание стыда). Эмоции могут усиливать или ослаблять мотивацию, но не тождественны ей: страх может вести как к избеганию, так и к мобилизации. В клинике анализ мотивов помогает точнее планировать поддержку и отличать, например, сниженное побуждение при депрессии от ценностного конфликта или выгорания.

Определение

Мотив — это внутреннее побуждение и личностный смысл, который запускает и поддерживает поведение: ради чего человек действует, что он пытается получить или избежать. Мотив может быть частично осознанным или неосознанным и связывает потребности, ценности, эмоции и цели в конкретный выбор действий.

Клинический контекст

В клинической психологии и психиатрии обсуждение мотивов помогает понять устойчивые паттерны поведения (избегание, зависимое поведение, прокрастинация, компульсии, рискованное поведение), а также причины снижения или усиления активности. Анализ мотивов важен при оценке депрессии (снижение побуждения), тревожных расстройств (избегание угрозы), расстройств пищевого поведения (контроль/снижение напряжения), зависимостей (поиск облегчения/вознаграждения), ПТСР (избегание триггеров), а также при мании/гипомании (повышенная целенаправленная активность). В психотерапии работа с мотивами используется для уточнения целей лечения, повышения приверженности, разрешения амбивалентности и формирования навыков саморегуляции.

Дифференциальная диагностика

Депрессивный эпизод (снижение побуждения из-за анедонии/анергии, а не «лени» или отсутствия целей)

Выгорание (истощение и утрата смысла на фоне хронического стресса при относительной сохранности интересов вне работы)

Тревожные расстройства и избегающее поведение (мотивация «не делать», чтобы снизить тревогу; поддерживается отрицательным подкреплением)

Биполярное расстройство: гипомания/мания (повышенная целенаправленная активность, импульсивность, сниженная потребность во сне)

СДВГ (трудности запуска и удержания усилий из-за дефицита исполнительных функций, а не отсутствия ценностей)

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (смещение мотивации к поиску вещества/облегчения, синдром отмены)

Причины и механизмы

Мотивация формируется на пересечении биологических, психологических и социальных факторов. Биологически на побуждение влияют системы вознаграждения и обучения (дофаминергические контуры), уровень энергии/сна, гормональные и соматические состояния, а также действие психоактивных веществ и некоторых лекарств. Психологически мотивы поддерживаются ожиданиями (насколько действие приведёт к результату), ценностью результата, опытом подкрепления, самооценкой, убеждениями («я справлюсь/не справлюсь»), эмоциями и стратегиями совладания (например, избегание как способ снизить тревогу). Социально мотивы зависят от норм и ролей, отношений, стресса, доступности ресурсов и подкрепления со стороны окружения. В клинике важно различать: снижение мотивации из‑за анергии/анедонии при депрессии; избегание из‑за тревоги; утрату смысла при выгорании; конфликт ценностей; и импульсивное «мотивированное» поведение при мании, СДВГ или употреблении веществ.

Поддержка и подходы к помощи

Тактика зависит от причины мотивационных трудностей. При подозрении на депрессию, биполярное расстройство, психоз, зависимость или выраженную тревогу требуется клиническая оценка и лечение основного состояния (психотерапия, при необходимости медикаменты, коррекция сна и соматических факторов). В психологической поддержке применяются: мотивационное интервьюирование (работа с амбивалентностью), поведенческая активация (малые шаги и планирование), КПТ (работа с убеждениями и избеганием), навыки саморегуляции (мониторинг триггеров, управление стрессом), уточнение ценностей и целей (ACT/ценностно-ориентированные подходы). Практически помогают: дробление задач, внешние опоры (расписание, напоминания), снижение барьеров, подкрепление прогресса, социальная поддержка, а также проверка базовых факторов (сон, питание, физическая активность, нагрузка).

Когда стоит обратиться за помощью

Стоит обратиться к специалисту (психологу/психотерапевту/психиатру), если снижение мотивации держится более 2–4 недель и мешает учёбе/работе/самообслуживанию; если есть выраженная апатия, анедония, чувство безнадёжности, заметные изменения сна/аппетита; если мотивация «скачет» с периодами чрезмерной активности, сниженной потребности во сне, рискованных решений; если поведение становится компульсивным, зависимым или опасным; если есть употребление веществ как способ «подстегнуть» или «выключить» переживания. Если есть мысли о самоповреждении/суициде, симптомы психоза, выраженная дезориентация или опасность для себя/других — требуется срочная очная помощь/неотложные службы.

Вопросы и ответы

Связанные термины

Потребность
Цель
Воля
Мотивация
Подкрепление
Анедония
Апатия
Прокрастинация

(В демо кликабельность не включена — позже можно связать с реальными страницами терминов.)

Источники

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR). 2022.
World Health Organization. ICD-11: International Classification of Diseases 11th Revision. 2019–2024.
Miller W.R., Rollnick S. Motivational Interviewing: Helping People Change. 3rd ed. Guilford Press, 2012.
Beck J.S. Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. 2nd ed. Guilford Press, 2011.

Информация представлена в справочных целях и предназначена для общего понимания термина. Она не является медицинской консультацией и не может использоваться для самодиагностики или выбора лечения. Материал не заменяет очный осмотр и индивидуальные рекомендации врача/психотерапевта; при ухудшении состояния обратитесь к специалисту.

Вернуться к списку: Психологические термины